在商店里找到你的自然美

现在,时钟已经倒退了一个小时(我们可以多睡一个小时),我们意识到我们正处于秋天的季节。就在树上落叶的同时,我们的头发也在一点点的脱落。别担心,在换季期间,这完全是正常的。在秋季,我们的身体往往比较浮躁。而你可以从头发的结构中看到这一点。

保持头发健康,从饮食中获取足够的维生素和矿物质。我们给你一些超级食物,加入你的购物清单!

欧米茄3合1--生长、光泽和丰满。

油性鱼类,如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼,为你提供了坚实的欧米伽3脂肪。你的身体不能自己产生这些,所以你必须从食物或补充剂中获取它们。不吃鱼?那么你应该看看奇亚籽、核桃和芸豆。B5在防治头发稀疏和脱落的战斗中的作用

用B5对抗脱发和稀疏

维生素B5 或泛酸是头发健康的必要条件。它对你的头发和皮肤都有活化作用。所以可以用B5把头发的发根捋顺,使头发的光泽度和弹性得到改善。头发变得更结实,更不容易打结。虽然它也被作为泛醇添加到化妆品中,但你可以简单地从饮食中获得有机品种。你可以通过经常吃富含蛋白质的希腊酸奶,以及鸡蛋、牛油果、扁豆、葵花籽、蘑菇和西兰花来实现。

迷人的β-胡萝卜素

头发暗淡无光,容易断裂,可能是缺乏维生素A的缘故,抗氧化剂β-胡萝卜素能刺激我们体内这种维生素的产生。在水果和蔬菜区寻找任何橙色的东西:红薯、胡萝卜、哈密瓜、南瓜、芒果等。维生素A能保护头发不干燥,保证皮脂健康分泌。

肉桂为你的皇冠

咖哩拿铁、肉桂包、燕麦片、苹果派、茶叶,总能找到你喜欢的美味。它不仅是甜品上的点睛之笔,还被当做药物使用了几百年。它含有维生素A、C、B2、B6、锌、镁、钙、铁、钾等。对我们的头发有一个重要的好处,就是桂圆有助于血液循环。这样一来,毛囊就能得到足够的氧气和营养。那多出来的桂圆卷突然间就不那么难吃了!

你对自己的发质不确定或者有疑问?在我们的网站上预约免费咨询。我们将很乐意为您提供进一步的帮助。

,保持社会距离,保持健康!

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